Makanan Untuk Kesehatan Retina dan Pupil Mata

Sobat secangkir terapi, mata mempunyai peranan yang vital dalam mendukung akomodasi visual dan sangat penting sebagai organ penglihatan yang menghubungkan dunia luar tubuh.

Pada keluhan mata minus dan plus, konsumsi buah dan sayur sangat dianjurkan oleh medis untuk menunjang kesehatan mata dan meningkatkan vitalitas tubuh terutama mata.

Fungsi retina dan pupil mata

Retina berfungsi sebagai penerima bayangan yang jatuh dari lensa mata dan diterjemahkan menjadi sinyal saraf yang masuk ke otak dan dijelaskan oleh otak menjadi sebuah objek.

Pupil berfungsi sangat penting untuk menangkap cahaya dan mengatur jumlah cahaya yang masuk kedalam mata.

Kelemahan retina dan pupil

Retina dan pupil dibantu oleh otot siliaris mata yang berguna dalam mengatur daya akomodasi mata sehingga retina dan pupil menjadi terkondisikan dengan keadaan lingkungan sehingga daya akomodasi ini terkadang bisa lemah oleh penggunaan luar yang secara perlahan merusak mata.

Pada seseorang yang terbiasa membaca tulisan ditempat gelap dan sering melihat pancaran yang kuat dari sinar yang dikeluarkan oleh gadget dapat merusak retina dan pupil secara perlahan.

Sehingga memerlukan makanan yang sehat untuk menjaga retina dan pupil serta otot  siliaris dari kelemahan.

Mata memerlukan nutrisi yang seimbang untuk sehat dan menjaga dari kerusakan dari faktor luar dan dalam tubuh,

Lalu makanan apa yang bagus dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan retina mata.

Jus Buah Untuk Kesehatan Mata

Sobat secangkir terapi, konsumsi jus buah bagus untuk menjaga mata Anda dari kelemahan dan kerusakan permanen sehingga manfaat jus buah sangat bagus dalam menjaga kesehatan mata Anda.

Pupil dan retina mata Anda akan kembali pulih dari kelemahan mata selama melakukan treatment terapi jus ini jika diamalkan dengan teratur.

Jus buah ini terbukti memberikan feedback yang positif dalam mengembalikan kesehatan mata Andadisaat mata Anda sudah kabur oleh pengaruh mata minus dan mata plus.

Mata minus dikeluhkan lebih banyak oleh orang muda karena daya akomodasi mata mereka telah mengalami penurunan elastisitas sehingga untuk melihat objek yang jauh menjadi kabur.

Mata plus lebih banyak dikeluhkan oleh orang tua diatas usia 40 tahun dan manula karena faktor umur dan penurunan daya penglihatan akomodasi mata yang disebabkan retina dan pupil serta otot siliaris mata mengalami keausan.

Nah untuk menjaga kesehatan mata, kami memberikan tips kesehatan mata dengan konsumsi jus buah yang bahan tersebut banyak didapatkan disekitar lingkungan Anda.

Jus buah untuk mata kabur

Jus buah ini kami pilih dari campuran buah pepaya dan wortel yang di blender menjadi satu sehingga menghasilkan efek kandungan vitamin A yang tinggi.

Bahan:

• Pepaya 150 gram
• Wortel 250 gram
• Gula atau madu secukupnya

Cara penggunaan

• Pepaya dan wortel dikupas kulitnya dan dipotong kecil-kecil, masukkan kedalam mesin blender, jika tidak mempunyai blender bisa digunakan ukuran dadu kecil
• Lalu masukkan gula atau madu dan campur ketiga bahan dan tambahi sedikit air jika perlu
• Minum jus tersebut sehari 2x atau jika tidak sempat sekali sehari juga tidak masalah
• Lakukan treatment jus buah ini selama 2 minggu
• Dan lihat hasilnya

Jus buah untuk mata lelah

Mata yang lelah juga harus dilakukan treatment untuk mejaga mata Anda dari pengaruh kelelahan mata yang sifatnya akut.

Bahan:

• Wortel 250 gram
• Jagung muda 50 gram
• Madu secukupnya
• Es Batu potong ukuran dadu atau kecil

Cara penggunaan

• Jagung muda di kupas kulitnya dan masukkan biji-bijinya kedalam panci rebus hingga kira-kira empuk
• Haluskan wortel dalam mesin blender dan ambil sari-sarinya
• Kemudian kedua bahan di campur menjadi satu dalam gelas saji
• Tambahkan madu kedalam campuran itu
• Lakukan treatment dengan cara mata yang lelah di tempelkan es batu sampai terasa rilex pada mata Anda selama 5 menit
• Lalu setelah terjadi vasokontriksi pada mata Anda atau mata menjadi dingin oleh es batu 
• Minum jus tersebut
• Lakukan metode terapi mata ini selama mata Anda lelah

Buah dan Sayur Yang Bagus Untuk Mata

Kesehatan mata memerlukan buah dan sayur dimana menunjang retina, pupil dan otot siliaris mata dari kelemahan.

Lalu makanan apa yang bagus untuk menjaga kesehatan mata?

Makanan yang terbaik dalam menjaga kesehatan mata adalah makanan yang mengandung buah dan sayur yang tinggi betakarotin.

Betakarotin banyak di dapatkan di dalam vitamin A dimana fungsi dari vitamin itu untuk memelihara, menjaga dan menguatkan mata dari kelemahan dan kerusakan mata secara perlahan dan permanen.

Kandungan beta karoten dalam buah dan sayur

Buah dan Sayur	Kandungan Makanan	Kandungan Betakarotin Per 100 gr
Ubi Manis	23.018 µg / porsi (200g)	11.509 µg
Sayur Wortel	6.499 µg / 0,5 porsi (78g)	8.332 µg
Bayam	11.318 µg / porsi (180g)	6.288 µg
Sayur Selada	2.466 µg / porsi (47g)	5.226 µg
Labu	9.369 µg / porsi (205g)	4.570 µg
Buah Kering	2.812 µg (130g)	2.163 µg
Paprika Merah	3.575 µg / porsi (177g)	2.020 µg
Buah Melon	2.420g / porsi (149g)	1.624 µg
Kacang Polong	1.000 µg / porsi (80g)	1.250g µg
Brokoli	725 µg / 0,5 porsi (78g)	929 µg
Created By: Secangkir Terapi | Sterno Pena

Catatan :
µg : mikro gram dikonversi menjadi mcg : mikrogram

Sebisa mungkin sobat secangkir terapi konsumsi makanan diatas dalam jumlah yang cukup dalam menunjang kesehatan mata dan perawatan mata dari kerusakan mata yang bersifat pelahan serta permanen.

Dosis Vitamin A Per Hari

Dosis yang dianjurkan minum vitamin A dan konsumsi betakarotin setiap hari adalah sebagai berikut:
Menurut dokter spesialis mata anjuran konsumsi vitamin A perhari 

• Usia dibawah 9 tahun 300 - 900 mcg (900 - 1200 IU)
• Usia 9 -13 tahun 600-1700 mcg (2000-6000 IU)
• Usia 14 - 19 tahun 900 - 2800 mcg (5000 IU)
• Usia diatas 19 tahun 3000 mcg (10.000 IU)

Suplemen pengganti Vitamin A

Apabila sobat secangkir terapi tidak mendapatkan konsumsi vitamin A dalam kecukupan harian Vitamin A dalam mejaga kesehatan mata, maka sobat secangkir terapi dapat mengganti suplemen mata rekomendasi dokter mata seperti:

• Biovision
• Care Softgel
• Nutimax Clear Vision
• Super Lutein
• Dll

Suplemen diatas berguna disaat Anda kekurangan vitamin A dalam asupan gizi dalam kebutuhan nutrisi vitamin A sehari-hari.

Semoga tips terapi ini membantu sobat secangkir terapi dalam menyembuhkan dan menjaga kesehatan mata Anda, terimakasih.

Penulis: Sterno Pena Mata

Klik

DONASI LEWAT PAYPAL Mohon bantu berikan donasi apabila artikel ini memberikan manfaat. Terimakasih.