Jam Kerja Biologis Organ Tubuh Manusia Yang Perlu Anda Ketahui

Jam kerja biologi manusia dalam kehidupan sehari-hari


Sobat secangkir terapi, dikutip dari seminar kesehatan tentang jam kerja biologis manusia, yang dijelaskan oleh profesor dokter Soeharsoyo, SpAk

Bahwa tubuh manusia mempunyai masa puncak dan masa lemah organ tubuh dalam waktu 24 jam sehari dan proses tersebut berulang-ulang setiap hari, dimana kejadian alami tersebut bagi setiap orang dan pada umumnya hal tersebut belum tentu diketahui secara luas.

Dalam studi dan riset oleh Prof. dr. Soeharsoyo, SpAK, dalam proses kerja organ tubuh dimana setiap organ tubuh melakukan kegiatan puncak dan kegiatan melemah pada tiap jam tertentu dalam sehari,



JAM KERJA BIOLOGIS ORGAN TUBUH MANUSIA

Tujuan Profesor tersebut adalah mengembangkan kinerja organ tubuh secara optimal agar kita lebih sehat dan produktif lagi, dengan penjelasan seperti berikut:

LAMBUNG

  • Jam biologis: 07:00 - 09:00. 
  • Daya kerja organ:  Lambung sedang kuat-kuatnya bekerja.
  • Anjuran: konsumsi sarapan yang bergizi tinggi dan tinggi serat pada jam ini bagus untuk membantu kerja lambung Anda.
  • Larangan: mengosongkan perut Anda dan memakan makanan yang mempunyai rendah gizi, kecuali jika puasa tidak menjadi masalah.

JANTUNG

  • Jam biologis: 11:00 - 13:00. 
  • Daya kerja organ: Jantung memaksimalkan kerja fisiknya pada jam ini.
  • Anjuran: istirahat sebentar dan makan yang rendah lemak bagus untuk kerja organ jantung Anda.
  • Larangan: hindari panas berlebih dan olah raga fisik terutama bagian yang ada keluhan di pembuluh darah. 

HATI atau LIVER

  • Jam biologis: 13:00 - 15:00.
  • Daya kerja organ: kondisi liver sedang lemah. 
  • Anjuran: dengan istirahat sejenak akan terjadi proses regenerasi sel-sel hati secara alami.
  • Larangan: bekerja terlalu kecapekan dan memforsir diri.

PARU-PARU

  • Jam biologis: 15:00 - 17:00.
  • Daya kerja organ: Paru-paru sedang lemah.
  • Anjuran: istirahat dan nafas dengan teratur untuk mengembalikan energi paru-paru. Latihan senam ringan, yoga dapat membuat nafas Anda stabil.
  • Larangan: menghirup udara kotor dan berdebu.


GINJAL

  • Jam Biologis: 17:00 -19:00.
  • Daya kerja organ: Ginjal dalam kondisi kuat dalam bekerja, dimana terjadi proses pembentukan sumsum tulang tubuh dan sel-sel otak. 
  • Anjuran: ini jam terbaik untuk belajar. 
  • Larangan: tidur di jam ini.

LAMBUNG

  • Jam biologis: 19:00 - 21:00.
  • Daya kerja organ: Lambung sedang lemah.
  • Anjuran: diusahakan jangan mengkonsumsi makanan padat yang sulit dicerna oleh lambung atau lebih baik berhenti makan.
  • Larangan:  dilarang konsumsi makanan yang membebani organ lambung (makan berlebihan) dan minum banyak soda serta kopi di saat perut terisi penuh makanan.

LIMPA

  • Jam biologis: 21:00 23:00.
  • Daya kerja organ: Limpa dalam kondisi lemah karena terjadi proses pembuangan racun tubuh dan regenerasi sel limpa. 
  • Anjuran: konsumsi vitamin dan mineral (multivitamin) bagus dalam jam ini, sebab membantu organ limpa Anda dalam bekerja.
  • Larangan: kurangi minuman yang terasa pahit dan jika wajah Anda menjadi agak pucat pada jam ini, artinya limpa Anda ada gangguan. 

JANTUNG

  • Jam biologis: 23:00 - 01:00.
  • Daya kerja organ: Jantung sedang dalam kondisi lemah. 
  • Anjuran: istirahat dengan tidur pilihan terbaik untuk organ Anda, sebab waktunya istirahat untuk pemulihan energi tubuh. 
  • Larangan: begadang di tengah malam dan melakukan aktivitas yang berat.


HATI atau LIVER

  • Jam biologis: 01:00 - 03:00.
  • Daya kerja organ: Liver dalam kondisi kuat, sebab terjadi proses pembuangan racun hasil metabolisme tubuh. 
  • Anjuran: istirahat dan tidur pilihan yang tepat sebab pada waktu ini terjadi regenerasi sel.
  • Larangan: aktivitas berat dan konsumsi makanan pahit dan pedas di saat jam ini, karena mengganggu kerja liver Anda.


PARU-PARU

  • Jam biologis: 02.30 - 04:30.
  • Daya kerja organ: kondisi Paru-paru sedang kuat, Paru-paru terjadi pembersihan dan pembuangan racun.
  • Anjuran: bagi umat muslim bagus untuk sholat tahajud (pada jam terbaik untuk melakukan "Qiyamul lail". Saat sujud pada waktu ini, mengalirnya darah yang kaya akan oksigen ke otak tertentu, yang tidak bisa di alirkan darah pada saat sujud di waktu siang dan bagi praktisi metafisika bagus untuk melakukan meditasi.
  • Larangan: menghirup udara sekitar dengan kuat sebab akan terjadi batuk, bersin dan berkeringat bila paru-paru Anda kotor. 

USUS BESAR

  • Jam biologis: 05:00 - 07:00.
  • Daya kerja organ: Usus besar dalam kondisi kuat. 
  • Anjuran: biasakan buang air besar (BAB) di waktu jam ini, agar kotoran, racun dan sisa sistem pencernaan dapat dikeluarkan semua.
  • Larangan: konsumsi buah-buahan dalam jumlah banyak, kopi berlebihan dan makanan yang terlalu padat sebelum perut Anda terisi oleh karbohidrat dan protein.

Semoga informasi diatas membantu sobat secangkir terapi dalam mengenali kapasitas fisik dan kinerja organ tubuh Anda, dimana pada jam tertentu dapat memaksimalkan tubuh Anda supaya tetap fit, sehat dan berpenampilan prima.

Sobat secangkir terapi, dengan memperhatikan jam biologis organ diatas dan melaksanakan anjuran serta larangan seperti uraian yang kami jelaskan, membantu menjaga dan memelihara organ fisik Anda dimana fungsi organ sangat berpengaruh terhadap kesehatan Anda.

Related Post

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel