Osteoporosis ( Pengeroposan Tulang ) di Usia Muda.
Pengeroposan Tulang
Sobat secangkir terapi, pengeroposan tulang banyak dikeluhkan oleh kebanyakan orang. terjadinya osteoporosis indikasi awal tubuh kekurangan zat kalsium dan berujung dengan retak ataupun patah tulang.Osteoporosis adalah suatu penyakit metabolik tulang dalam bentuk hilangnya sejumlah massa tulang akibat berbagai keadaan yang melebihi batas untuk terjadinya fraktur atau patah tulang.
Faktor Pengeroposan Tulang:
- Faktor hormonal, wanita penyumbang 60-80 % dari penyakit osteoporosis. Sehingga 7 dari 10 wanita Indonesia menderita osteoporosis. Disebabkan karena haid yang abnormal.
- Faktor genetik, apabila ada keluarga yang menderita osteoporosis maka indikasi terjadinya ostreoporosis positif.
- Kurang asupan kalsium.
- Kurang olahraga.
- Faktor usia dan lanjut usia.
- Penggunaan obat kortikosteroid dalam jangka panjang.
- Indeks masa tulang yang rendah.
- Anoreksia nervosa atau gangguan makan.
- Konsumsi karbonasi dan kafein dalam jumlah banyak secara rutin.
- Kekurangan hormon estrogen.
Pemicu osteoporosis di usia muda disebabkan karena pola makan yang rendah nutrisi, kurang gerak dan faktor hormonal.
Cara Pencegahan Osteoporosis Sejak Dini
- Konsumsi makanan yang tinggi kalsium, contohnya: susu, yoghurt, salmon, brokoli, susu kedelai, dll
- Konsumsi suplemen tinggi kalsium, seperti : Calcium Deredoxon ( CDR), kalsovit, dll
- Rajin olahraga, seperti : jogging
- Terpapar sinar matahari di bawah jam 9 pagi bagus untuk pembentukan vitamin D.
- Hindari penggunaan obat kortokosteroid, biasanya pada orang asma penggunaan obat tersebut untuk melonggarkan napas.
- Hindari minuman karbonasi seperti soda dan kafein dalam jumlah yang banyak dan rutin.
- Cek masa tulang Anda dengan BMD.
- Rokok yang banyak dapat menyebabkan kerapuhan tulang.
- Hindari minum alkohol untuk menjaga masa tulang Anda.
- Melatih tulang dengan senam.
DONASI LEWAT PAYPAL
Mohon bantu berikan donasi apabila artikel ini memberikan manfaat. Terimakasih.