Cara Mengobati Flu dan Hidung Buntu Yang Benar

Mengenal Flu

Sobat secangkir terapi, gejala flu banyak dikeluhkan hampir semua orang. Penyebab flu datang dari diri kita sendiri dan faktor lingkungan.

Dewasa ini kasus flu banyak merebak, baik itu flu biasa dan flu burung. Penyebabnya diketahui secara pasti disebabkan oleh menurunnya daya tahan tubuh kita.

Faktor daya tahan memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan dan aktifitas kita. Jadi, tentunya jika sobat terkena gejala flu dan ingusan pasti mengganggu aktivitas dan pekerjaan Anda.

Sehingga saya akan membagikan resep alami dari dokter terkemuka dunia dalam menghadapi flu. Untuk faktor penyebab terjadinya flu sudah saya bahas dalam artikel sebelumnya. Jika sobat belum membaca klik disini : Kenali Penyebab Flu

Menurut studi Dr.Michael Grossman, M.D., dan Jodi Jones, M.D Anda dapat mencegah flu dan pilek hanya dengan menguatkan sistem imun dengan cara alami, tanpa obat, begitu menurut buku mereka, The Vitality Connection: Ten Practical Ways to Optimize Your Health and Reverse the Aging Proses.

Menurut dr. Jones, M.D tak ada pil ajaib untuk mencegah penyakit. Cara terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Sedang menurut Grossman, M.D pertahanan terbaik terhadap virus musiman tersebut adalah dengan menguatkan sistem imun.

30 Cara mengobati Flu dan Hidung Buntu

Dikutip dari buku Dr.Michael Grossman, M.D., dan Jodi Jones, M.D ditambah pengalaman kami di dalam merawat flu :

1. Makan sebuah jeruk sehari. Jeruk mengandung vitamin C, salah satu suplemen utama untuk memerangi pilek.
2. Istirahat yang cukup. Tubuh kita akan mengisi ulang energi ketika kita tidur sehingga bisa melawan serangan kuman penyakit.
3. Kurangi timbulnya stres yang bersamaan dengan kekecewaan emosional. Stres dapat melemahkan sistem imun tubuh.
4. Makan bawang putih setiap hari. Bawang putih dapat menguatkan sistem imun dan memerangi bakteri.
5. Banyak minum air putih.
6. Gunakan jahe pada masakan dan minuman. Jahe selain dapat menghangatkan tubuh juga memberi kekebalan tambahan dalam sistem pertahanan tubuh.
7. Makan makanan kaya vitamin E seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan padi-padian utuh.
8. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc seperti biji labu, gandum, dan sardin.
9. Jamu echinacea membantu mencegah pilek dan flu. Juga meminimalisir efeknya.
10. Sering mencuci tangan dengan sabun agar bersih dari bakteri dan kuman.
11. Jaga kerongkongan agar tetap lembab. Penelitian di Inggris mengungkapkan, menghisap zinc lozenges secara drastis mengurangi jumlah dan tingkat keparahan pilek.
12. Olahraga ringan dapat membantu menguatkan sistem imun minimal jalan selama 30 menit.
13. Hindari tempat yang banyak orang, terutama ditengah cuaca lembab dan dingin, dimana orang dengan pilek dan flu dapat menularkan penyakitnya.
14. Makan sup ayam ditambah bawang bombay dan bawang putih. Obat kuno ini berkhasiat karena meningkatkan aliran mucus hidung yang membuat kuman dikeluarkan dari sistem tubuh kita.
15. Jaga agar tubuh tetap hangat. Terpapar udara yang terlalu dingin atau basah dapat membuat Anda sakit. Jika kedinginan, mandi air hangat dan kenakan baju hangat.
16. Jaga udara di dalam rumah tetap lembap dengan menggunakan humidifier.
17. Minum jus wortel dan jus sayuran setiap hari. Vitamin-vitamin di dalam jus meningkatkan imunitas terhadap penyakit.
18. Makan yogurt minimal 1 cup sehari untuk mempertahankan bakteri baik di dalam sistem pencernaan.
19. Beri cabai pada makanan. Cabai atau makanan yang pedas membantu membersihkan membran mucous.
20. Minum jus nanas. Jus nanas kaya dengan enzim bromelain yang berkhasiat untuk kesehatan.
21. Minum ramuan pencegah flu. Caranya : seduh 1 sendok makan irisan horsedish atau jahe dengan 1 cangkir air panas, tambahkan 1 sendok makan madu dan 2 butir cengkeh.
22. Makan bawang karena mengandung quercetin, suatu senyawa yang memerangi virus dan bakteri.
23. Jika hidung keburu meler dan ingusan, beri beberapa tetes minyak kayu putih atau minyak angin pada wadah arisi air mendidih. Tutup kepala dengan handuk dan hirup uapnya.
24. Jangan merokok. Rokok dapat menimbulkan ketegangan pada sistem pernapasan.Jaga sikap positif thingking.
25. Penelitian menunjukan, tetap bersemangat adalah kunci tetap sehat dan bahagia. Metode tersebut dipercaya meningkatkan sistem imun dalam tubuh.
26. Kurangi minuman dingin disaat daya tahan tubuh menurun, misal : minum es
27. Hindari mandi dan keramas di malam hari atau cuaca sedang ekstrim atau dingin menggigil.
28. Jika terguyur air hujan segera bilas rambut Anda dengan air mandi hangat dan ganti baju yang basah dengan baju kering.
29. Berkumur dengan bahan - bahan rempah misalnya garam, jahe, cuka diseduh dengan air hangat dipercaya mengurangi flu.
30. Ketahuilah faktor penyebab flu dan kenali penyebabnya. Sudah saya bahas diartikel sebelumnya.

Demikian uraian singkat cara mengobati, merawat serta mencegah flu dan hidung tersumbat.

Semoga artikel ini berguna bagi yang mengamalkannya. Jika ada kurang lebihnya saya mohon maaf sebelumnya.

Penulis: Sterno Pena TIPS KESEHATAN

Klik

DONASI LEWAT PAYPAL Mohon bantu berikan donasi apabila artikel ini memberikan manfaat. Terimakasih.